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Kundalini Yoga

Kundalini Yoga ist eine Form des Yoga, die auf die Aktivierung und Erweckung der "Kundalini" abzielt, einer spirituellen Energie oder Lebenskraft, die nach hinduistischer und tantrischer Philosophie im unteren Rücken, insbesondere in der Basis der Wirbelsäule, ruht. Diese Praxis kombiniert körperliche Bewegung, Atemtechniken, Meditation und Klang, um die Kundalini-Energie zu erwecken und einen Zustand der Erleuchtung und spirituellen Bewusstseins zu erreichen.  
 
Merkmale von Kundalini Yoga: 
  • Ursprung: Kundalini Yoga hat seine Wurzeln im Hinduismus und Tantra. Es wurde in den westlichen Ländern populär gemacht, insbesondere durch den indischen Yogi Bhajan, der Kundalini Yoga in den 1960er Jahren in den USA eingeführt hat. 
  • Kundalini-Energie: Die Kundalini wird oft als eine schlafende, zusammengerollte Schlange beschrieben, die am unteren Ende der Wirbelsäule liegt. Die Praxis des Kundalini Yoga zielt darauf ab, diese Energie durch die Wirbelsäule nach oben zu bewegen, um höhere Bewusstseinszustände und spirituelle Erleuchtung zu erreichen. 
  • Körperliche Übungen (Asanas): Kundalini Yoga umfasst eine Reihe von körperlichen Übungen, die als Asanas bezeichnet werden. Diese können dynamisch und kraftvoll sein und sollen die Flexibilität, Stärke und das Gleichgewicht des Körpers verbessern. 
  • Atemtechniken (Pranayama): Die Praxis des Kundalini Yoga beinhaltet auch verschiedene Atemtechniken, die dazu dienen, die Energie im Körper zu lenken und zu verstärken. Dies kann die bewusste Kontrolle des Atems, das Halten des Atems und spezielle Atemmuster einschließen. 
  • Meditation: Kundalini Yoga enthält eine breite Palette von Meditationstechniken, darunter die Verwendung von Mantras (Wiederholung von heiligen Silben oder Wörtern), Mudras (Handgesten) und Visualisierungstechniken. Diese Meditationen sollen das Bewusstsein erweitern und zur spirituellen Entwicklung beitragen. 
  • Klang und Musik: Klang und Musik spielen in Kundalini Yoga eine wichtige Rolle. Während der Praxis werden oft Mantras und heilige Gesänge rezitiert, begleitet von traditionellen Musikinstrumenten wie Gong, Harmonium und Tabla. Dies soll die Energie und die spirituelle Erfahrung vertiefen. 
  • Chakren-System: Kundalini Yoga basiert auf dem Glauben an ein Chakren-System, das Energiezentren im Körper darstellt. Die Erweckung der Kundalini-Energie wird oft mit der Aktivierung und Reinigung dieser Chakren in Verbindung gebracht. 
  • Spirituelle Entwicklung: Die Praxis des Kundalini Yoga zielt auf spirituelle Entwicklung, Selbstverwirklichung und Erleuchtung ab. Es wird angenommen, dass die Erweckung der Kundalini-Energie zu einem erhöhten Bewusstsein, innerem Frieden und einem tiefen spirituellen Verständnis führt. 
  • Einzigartiger Stil: Kundalini Yoga unterscheidet sich von anderen Formen des Yoga durch seine spezifischen Techniken, Übungen und Praktiken. Es kann als ein dynamischer und kraftvoller Yogastil angesehen werden.
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Wolfgang Chitil (Psychotherapeut)
14.09.2023
"Für mich war sofort klar, dass ich auf balancio.at vertreten sein möchte. Man erkennt sofort, wieviel Arbeit in der Plattform steckt, um rund um das Thema zu informieren."
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